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杭州龙泉山庄提醒注意室内温度和湿度

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发表于 2016-8-20 06:32:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
杭州龙泉山庄给大家讲解过了夏天的养生法则,这篇文章中,杭州龙泉山庄将给大家讲解一下如何从起居方面来做到夏季养生的效果。

杭州龙泉山庄提醒注意室内温度和湿度

杭州龙泉山庄提醒注意室内温度和湿度

不用多说,大家也都知道,夏天不仅是个高温季节,并且还是雷雨频发的季节,在这样的一个环境中,对于细菌来说,却是个非常好的生存环境,所以,龙泉山庄提醒大家,夏天一定保持床铺的整洁,建议至少一个月换洗一次。另外,保持床铺整洁不仅可以消灭细菌,而且还能够让你拥有个良好的睡眠环境,以及非常好的睡眠心情。对于寝具,最好选用天然草木植物编织的草席或者是用竹类编制的竹席,晚上睡觉用的枕头尽量不要垫的太高,最好选择竹子等材料制作的凉枕。

起居方面,不仅要做到整洁干净,而且最好注意一下室内的温度和湿度。对于温度,不用多说,大家都会开空调将室内的温度调至自己感觉比较舒适的温度,杭州龙泉山庄在这里想提醒大家的是湿度,室内的湿度控制在50%~70%为最佳,如果湿度过低,容易造成人体表面皮肤干燥,如果湿度过高,则非常容易导致湿邪入体,让人终日精神不济。另外,大家白天出去上班的时候,可不要忘了打开窗户,让室内的空气与室外流通一下。

夏天和冬天恰巧相反,作息时间最好是晚睡早起,在中午的时候尽可能补个午觉。午觉一般在餐后15~30分钟最好,如果条件允许,尽量不要趴着睡或者坐着睡,最好可以躺着睡。午睡时间的话,1个小时到1个半小时为最佳,睡前最好不要喝酒、浓茶、咖啡等。晚上保证7个小时左右的睡眠时间加上中午的1个或1个半小时,既能保证人体充足的睡眠时间,还能有效预防冠心病、心梗等心脏病的发生。
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